五月初夏，微风不燥，恰是心灵舒展的好时节。为迎接“5·25”大学生心理健康节，紫丁香书院面向全校学生推出“丁香悦心·光点日记——21天微行动大挑战”活动，旨在引导学生关注日常生活中的积极体验，培养感恩、正念与自我关怀等心理品质。本次活动以“轻量、陪伴、成长”为理念，邀请同学们在日常的缝隙中，捕捉那些微小而确实的光亮，通过每日微行动与记录打卡，在21天里慢慢滋养一颗温柔而有力的心。

一、活动主题

丁香悦心·光点日记——21天微行动大挑战

二、活动对象

全体在校学生

三、活动时间

2026年5月11日–2026年6月5日

四、活动内容与形式

1.活动以“每3天解锁一个微主题”的方式推进，主题包括但不限于：感恩小事、表达善意、正念冥想、自我关怀、温柔社交、断舍离等。参与者每天完成一件轻松积极的微行动（如写下三件感恩小事、对身边的人说谢谢、认真吃一顿饭、整理书桌等，具体可参考下图），并通过小程序上传文字、图片或短视频进行打卡记录。

2.活动期间，每7天组织一次线下分享会，邀请同学交流近期感受到的温暖与成长瞬间。

五、报名方式

加入活动QQ群（群号：1023976331）即可完成报名。活动详情、打卡小程序链接及每日微行动任务模板均将在群内发布。

六、奖励办法

1. 日常行为分加分  

  累计有效打卡≥7天：1分；累计有效打卡≥14天：2分；累计有效打卡21天：3分。

2.实物奖品（根据打卡天数与内容质量评选）  

  三等奖：可爱挂件或解压捏捏乐

  二等奖：养生艾草锤

  一等奖（5名）：21天全勤且内容走心、真情实感者，可获得紫丁香书院定制胶囊雨伞。

3. 线下分享会奖励：参与分享的同学可获得额外日常行为分及精美小礼品。

  春风送暖，万物可爱。“光点”虽小，聚则成阳。这个5月，每天一件微小的暖心事，就是最好的成长。欢迎同学们积极参与，在21天的微行动中，把光点攒成星河，把温柔留给自己。